、血糖等指标，及时掌握指标波动情况，发现异常立即寻求医生或药师的帮助。 

    日常遵医嘱坚持服药，冠心病患者外出时随身携带硝酸甘油、速效救心丸等应急药物。 

    运动强度不宜过大，选择适合自己的运动方式（如快走、慢跑、太极、健身操等），运动强度以微微出汗为宜。 

    保持良好的心态和充足睡眠，春日可邀约三五好友去户外踏青，避免不良情绪的影响，保持心情愉悦。 

    呼吸道疾病：保持室内通风，适当锻炼身体，勤洗手，公共场所戴口罩，减少与病毒接触。 

    儿童和老年人可通过及时接种疫苗来进行防控。 

    过敏体质者应避免接触可能引发过敏的环境，外出扫墓或者踏青时，宜穿长袖长裤，并佩戴好口罩、墨镜，必要时带上防过敏的药物，如氯雷他定、西替利嗪等。 

    胃肠不适清明时节宜注意健脾和中，饮食以温和清补、健脾祛湿为主，如小米、山药、芡实、银耳等。 

    减少关节部位的裸露，避免遭受风寒。 

    注意保暖，尤其是腰腹、头颈、膝关节及肩关节等重要部位。 

    多吃柔肝健脾的食物，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、小米、山药、薏苡仁、莲子、芡实、白扁豆等。 

    适量运动，选择登山、快走等中等强度有氧运动。 

    注意饮食安全，避免食用不认识的野菜及野生蘑菇，尽量不要生食野菜，部分野菜需要焯水再进行烹饪。 

    避免被动物抓咬，如被抓咬受伤，立即用肥皂水和流动的清水交替冲洗伤口至少15分钟，随即用碘酒或医用酒精消毒后立即前往医疗机构进一步处理。