七个要点……”

    “其一，双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，此为金刚坐，男用；先将右足置左腿上，再将左足置右足上，此为如意坐，女用。”

    “其二，脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。”

    “其三，肩张：两肩应舒张但不挺胸，结合其一其二达到“松胸实腹”的效果，便于达到心静气沉……”

    “其四，手结定印于脐下……”

    “其五，头中正……”

    “其六，双眼微闭……”

    “其七，舌舔上腭……”

    《观自在冥想术》内容不多，分为两个部分，一个是坐姿部分，一个是观想部分。

    坐姿部分齐川认为是有科学道理的，观想部分就有些扯淡了。

    要求心里心无旁骛，不断观想鸟兽鱼虫。

    天上飞的，地上跑的，水里游的，按照书中规定的时辰来观想，最终借物达意，此为自在。

    抱着试一试的态度，齐川返回房间，盘腿而坐，开始观想起深夜一只蝉虫在沉眠。

    他仿佛看到一只夏蝉在经过一天的求偶后，夜深虫静，爪子勾在树皮上一动不动，薄薄的蝉翼在夜风中微微颤动。

    时间不断流逝，齐川感觉内心静了不少，可精力并未有所提升。

    街道上传来打更声，响了五下，已是寅时，齐川便停下冥想。

    ‘冥想这种事情短期是不会有效果的，且先按照书中教导的方法，坚持一段时间再说。’齐川暗道。

    看着窗外天色仍旧未亮，齐川又拿出《南离仙踪》，回到过道的煤油灯下，看了起来……