了今天的练拳感悟。

    “练拳就是练心。心神专注，我练拳的功效就显现出来了。一天的时间，我熟练了虎鹤双形拳的动作招式。我问过牙擦苏和凌云华，他们把拳法招式练流畅，需要半个月的时间。说明我的练拳效果是他们的十多倍。”

    “说到炼心，国学经典书籍中有提及到。我总结了三个炼心境界，第一是躁动，第二是安静，第三入定。”

    “我现在的心态，还容易躁动，要经过心理暗示和调整呼吸，才可以勉强达到安静的状态。可是这种心理状态不可持久，稍微受到点干扰，心境就会跌落。”

    王极的心境处于躁动和平静之间，他计划七天之内，通过训练让心境达到安静的状态。

    有的人看破红尘，放下一切，七天之内就做到心灵清净。

    王极就不相信，自己七天达不到“安静”的心境状态。