兵提前就报备了的，协调了使用时间。

    随后在李兵和罗教练的指挥下，众人换衣服。

    然后在岸边做拉伸，下水之前要先让身体活动一下。

    不能直接下水，这样对身体不好。

    (https://llewen/b/22445/22445935/26004230.ht)