舍得。

    跳绳对膝盖的伤害是最大的，她尝试了五十次就回家了，她不太敢对膝盖冒险，三大理想的实现，膝盖至关重要。

    又忽生一招。甩肉。蹲马步，踮起脚尖，两手空架平衡身体，左右晃动腿。这样的运动能触及到大腿腹部，摇动不了臀部。

    一百下后，变化姿势，站直身体，脚放平，前后大幅度抖动双腿，这样能够感受到大腿内测，腹部强烈的震动，臀部也能加入，只是运动幅度还是小。

    当抖动五百下的时候，腹部舒服多了，肠痉挛的后遗症全部消失。

    萧颖知道训练腹部最好的方法是仰卧起坐，可是仰卧起坐反弹也是惊人的，一旦做上那运动，就得持续不断地训练。萧颖对自己在这事上还是没有很大的把握，不敢轻易尝试。

    其实训练臀腹肌有很多在家能做的项目，无奈对膝盖要求都很高。

    抖动甩肉在这一系列的运动中，是最容易拿捏的，索性做了两千次。

    最后一项，收腹提臀贴墙站立，这也是她外甥女交给她的简易运动方法。站一分钟，五分钟能够轻松应对，但要站半小时，那就需要“做”与“不做”的意念做搏斗了。

    贴完墙根，小腿累得不停地打颤。但臀部还是稳稳地厚厚地，不出汗，没动静。

    已经运动将近两个小时的萧颖，明显地感到了疲惫，她知道自己不能再冒进，后果会适得其反，会让自己失去训练下去的兴趣，这是经验之说。

    她仅选了躺卧高抬臀的单一瑜伽训练。当第十二次抬腿时，腹部和臀部开始了激烈地抖动，终于达到萧颖的目的，她坚持做完二十组，慢慢放下腿，从头到脚交给瑜伽垫。

    她就像一个宠儿，任厚实的大地托着她，她要享受片刻这样的幸福。

    她今天还有个天大的幸福，她的作品已收到三个读者的收藏，这收藏者定是她本人之外。

    她乐开了花。