药方特别简单，就是白芥子打成粉，再加神曲做成药丸。

    家里有干姜和红枣，就让罗丽去煮姜枣茶，再让欧阳雪用姜枣茶送服白芥子丸。

    白芥子最善于祛除皮里膜外之痰。

    《方肪正宗》就有记载，白芥子打成粉，配合神曲制成丸子，每次服用三钱，清晨用参枣汤服下。

    气足痰化，瘤结痞快自然就能消失。

    邱宇和罗丽过去方进家中时，见到了欧阳雪。

    “小雪姐，这是我哥给你定制的第一周的锻炼计划，很简单，我和罗丽陪你去散步两个小时，第一天步伐可以稍微慢点，等你适应过来，再把步伐加快。”

    邱宇盯着欧阳雪这张胖嘟嘟的脸，昨晚上他看得不太清，这会看清楚了，就觉得她虽然很肥胖，但也不丑，毕竟五官长得好，想必瘦下来会跟嫂子一样漂亮。

    罗丽非常自来熟地对欧阳雪笑道：“小雪姐，我们走吧！两个小时，正好带你认认路。”

    欧阳雪以前走路十多分钟就会觉得累，现在要走两个小时，她心里有点发毛，但为了治病，还是非常配合地出了门。

    两个小时的散步过程，比邱宇和罗丽想象中的难度要大。

    欧阳雪两个小时歇了五六次。

    不过方进交代过，第一次不能要求太严，只要她有这样的行动，就是很大的进步了，所以邱宇和罗丽都表现得非常有耐心。

    而对欧阳雪来说，坚持了两个小时的走路时间，她虽然很疲惫，但她觉得心情很好。

    就这样在田野间走着，心情也跟着宽阔了起来，以前很多想不明白的事情，她也慢慢地想明白了。

    过好当下，积极面对未来的生活，不在意身世，不再抱怨任何人，这才是她该有心态。

    邱宇和罗丽的青春蓬勃也感染着她，让她觉得这一对小年轻很可爱，也很甜蜜，让她对爱情也升出几分向往来。

    二十几年的人生，她也有喜欢的人，但因为自己的身材和疾病，她喜欢的人都对她避而远之。

    或许等她瘦下来，身上的瘤子也消失之后，她会成为另外一个自己。

    到时候，她要穿着美美的花裙子，站在人群之中，做那个最自信的自己。

    中午十一点的时候，于勇敢骑着自行车送来了白芥子药丸。

    罗丽把熬好的姜枣汤盛了一碗出来，让欧阳雪送服白芥子丸。

    中午宋婶为欧阳雪做的素菜，是菜籽油炒青菜，菜籽油煎豆腐，再煲了一小锅薏米赤豆粥。

    这粥有晚上的份量。

    欧阳雪吃惯了猪油的，本来以为菜籽油炒出来的青菜很难吃，没想到还挺香的。

    只是薏米赤豆粥里没有放白糖，不好吃，但也没有想象中的那么难吃。

    重要的是，这样全吃完，对她来说正好七分饱。

    方进给宋婶安排的食谱，那可是很严格的，比如青菜和豆腐的份量，还有菜籽油的用量，还有薏米赤豆粥的量，都有定数。

    他还让于勇敢给宋婶拿了个小秤，让于勇敢教宋婶定量。

    目前来说，欧阳雪的胃太大了，得一点一点地把它给缩小，所以只能吃七分饱。

    只有胃缩小了，欧阳雪才不会觉得饿，才不会总想着要吃。

    罗丽和邱宇可受不了这样吃，他们回了医馆吃饭，因为下午欧阳雪也得午休一个多小时，等下午两点再过去陪

    第二天中午，欧阳雪的午餐是蘑菇汤、炒胡萝卜芹菜，再配一碗糙米饭；晚餐是白萝卜汤、鸡蛋炒西红柿、炒黄瓜，主食是一个蒸土豆。

    现如今的物质并不丰富，农村人种的菜来来去去也就那几样。

    好在宋婶炒菜懂得控制火候，炒出来的菜味道还不错。

    第一周的素食和走路锻炼计划结束了。

    汤玉买了一个台秤来，欧阳雪站上去一秤，惊喜万分，她竟然瘦了有十斤。

    这一周真是太难熬了。

    七分饱对于她来说，就是饿。

    当然要比她以前一顿只吃一个苹果或是一条黄瓜要好太多。

    一周过去，她的饥饿感降低了，精神也比以前好很多。

    这样的成就让她对未来很有信心。

    第二周，方进把欧阳雪的运动量增加了。

    慢走变成快走，中途只能休息两次。

    第三周和第四周都是快步，没有改变。

    这样一个月下来，配合素食，欧阳雪竟然瘦了二十五斤。

    最让她开心的是，她身上好些小号的脂肪瘤消失了，大的脂肪瘤都在缩小。

    这就是素食、运动和白芥子丸加起来的功效。

    由于欧阳雪的体重基数太大，不宜太重的锻炼量，以免伤到膝盖，于是接下来一个月的运动还是以快步为主，再加上邱宇教她的太极功夫，得练习一个