“跪下。”

    “啊？”

    这一句话给陈煜恒整不会了，怎么好端端的就让自己跪下啊。不过陈煜恒也想不了那么多，让跪就跪吧。

    ‘不会让自己认干爹吧。’陈煜恒‘扑通’一声跪倒之后，脑子里出现了一个电视剧名场面：卖鱼的高某下跪认泰叔为干爹。甚至隐隐约约听见有人喊‘老爹’。

    但是说陈煜恒的这一跪给贾瑞行整懵了，“是单膝跪地，不是双膝。”贾瑞行这才想起来，自己刚才描述的不够清楚。

    “哦……”陈煜恒这才发现，是自己想多了。不过这个单膝跪地，有点像……求婚。

    “单膝跪地，身体挺直，重心缓缓向前，等到左腿与地面为45度的时候，跳出去，顺势跑出去。”

    贾瑞行这次描绘的很清楚，陈煜恒照做，还真的找到点感觉。

    “一定要记住这个感觉，多做几次，然后上起跑器也按这个感觉跑。你要把自己比作一个火箭，45度的时候，把自己发射出去。”

    经过这一系列的训练，陈煜恒只觉得自己的技术有了大大的提升。

    “集合，进行下一项训练。”见陈煜恒训练的不错，贾瑞行这才吹响哨子，进行下一项训练。

    下一项还是训练起跑，不过与其说是训练起跑，不如说是训练听枪反应。

    上一秒还在训斥队员，下一秒就发枪让跑。

    上一秒还在让做俯卧撑，下一秒就又发枪了。