方舟急忙说道:云裳你盘膝而坐，按照我说的做就行，你现在开始练习呼吸吐纳之法，根据我说的开始调息，慢慢的你会发现，体内有一股力量在身体里乱串，你按照我刚才教你的吐纳之法调息，意念跟着气息走遍四肢百骸，然后到丹田里，让气息在丹田里稍作停留，然后再将这股气息送到十二经络，再将气息引入任督二脉，这个时候你会感觉非常的难受，你不用担心我会帮助你打通任督二脉，让真气顺利的从任督二脉回归到丹田，这样你体内的真气就运行了一个大周天，你也成功的突破了大宗师武者，明白我的意思那就开始调息吧！

    徐云裳闻言点点头，她闭目调息起来。

    方舟在旁边默默的观察着徐云裳的变化，他不敢有丝毫懈怠，这可不是闹着玩的，一不小心就可能让人成为残废，因此方舟目不转睛盯着徐云裳，看她的面目表情变化，一但她脸上出现痛苦的样子，那就是真气已经到了任督二脉，他必须输入真气帮她冲开任督二脉！

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