扎马步。

    

    林平摇了摇头道：“扎马步的确不错，但是人身体总共六百多块肌肉，没有任何一种单一的训练可以同时调动所有肌肉，必须多种训练配合。”

    

    “鸡肉？”江云缨挠着头，不理解其中的含义。

    

    说话间，林平身子已经平躺在地上，双臂抱头，借用腰部的肌肉快速起身。

    

    在江云缨看来这个动作有些不雅，甚至羞红的脸颊，还以为他又想着圆房的事。

    

    “这叫仰卧起坐，可以锻炼腰部、腿部的肌肉。”林平一边说着一边更换动作，这一次双臂撑地，整个身子一上一下，更是有些……辣眼睛。

    

    江云缨感觉整张脸都在发烫，美眸却是一眨一眨的盯着林平，尽量记住动作要领，还以为是高深的武功秘籍。

    

    “这叫俯卧撑，可以锻炼胳膊上的肌肉。”林平继续解释道，这才发现江云缨羞红的脸。

    

    他终于意识到潜在的问题，江云缨毕竟是女子，总不能在众人男子之中做出这般动作，

    

    “庞大哥，你记住了吗？”林平急忙召唤给自己端茶递水的胡不归。

    

    “郡马爷放心，保准让那群不听话的家伙，一天做万八千个！”胡不归拍着胸脯说道。

    

    万八千个……

    

    林平不由的心疼那些私军一秒，甚至想象到胡不归严厉教官的样子。

    

    他也不多解释，让胡不归吃点苦头改改吹牛的习惯也不错。

    

    “娘子，先让士兵们训练这两个动作，过几日夫君制造一批哑铃杠铃送过去。”林平心血来潮，恨不得立刻去制造一批健身器材，刚好让这个较为瘦弱的身体长些肌肉。

    

    “哦……”江云缨疑惑的点点头，自然是又听不懂了。