我的妈妈，好像要去恨一切能给我带来正能量的人，主要是最重要的，善意的源头的妈妈！

    我现在已经能看到这些事件对我造成的影响，情绪失控就是影响，负面的意向和邪念这些怎么不是影响？怎么不是创伤的种子呢？

    最后，妈妈和曾经的父亲离婚，问他还要不要孩子时，爸爸说，“我不要，我没那个能力。”

    比起重复原生家庭的“愚昧无知”下去，我想开始学习积极的心理学，它们就是我的创伤，我不会就此止步。

    不是这些邪念影响我，我都真的不信我和妈妈的关系真的会那样的糟糕，我不信我会真的那样的排斥我的母亲。

    变压力为动力的三个技巧：

    1变紧张为兴奋。

    2变恐惧为挑战。

    3变无助为希望。

    压力与潜能是一对孪生兄弟。

    如果有人问我，为什么事到如今还要学习心理学，我会回答，这是“创伤”带给我的“礼物”。

    我现在先来认识一些正确的情绪意义：

    愤怒，给予我们力量，去改变不能接受的情况。

    痛苦，指引我们寻找一个摆脱的方向。焦虑与紧张，提醒我们这件事很重要，需要我们更加的专注，同时，它也会指出我们在资源或能力上的不足，提示我们需要补充资源或者弥补能力的缺陷。

    困难，指引我们去衡量“付出的代价”与“可获取的回报”哪个更大。

    恐惧，指引我们找到认为需要付出的代价，并想办法避免这种代价。失望，对外界的失望和对自己的失望，是改变的动力。悲伤，让我们从失去里取得力量，更加珍惜自己拥有的东西。惭愧遗憾与愧（内疚）疚，认为某件事尚有未完结的部分，指引我们转移力量去完成。

    嫉妒，中转站一样的情绪。

    委屈，孩子对父母的清结投射到他人身上。

    面对负面情绪，我们常见的反应是“爆”“忍”“逃”爆发发泄，压抑隐而不发，逃跑或者回避。

    这三种方式“治标不治本”，并且可能让问题愈演愈烈。

    我终于明白了更多的爱是什么样的，明白了为什么人一定要积极，要有治愈自己的力量，我当下最希望的就是能和妈妈改变以往错误的相处模式，用更为积极的爱来让我更好的生活。

    积极才是心理学的初心，才是爱的运作规律，有边界感有自己的空间，而消极和负面的情绪，它们只是一个问题的提示，情绪本身从来都不是问题。

    爱与充满爱的环境从来都不会，因为一些矛盾，一些小摩擦和争吵，就“不被爱”或者“没有爱”了。

    对于疗愈我，以及我当下的生活，和我如今的家，这些都是我要去做的，我相信每个人都有自愈与修复力，我们只是把自身的力量唤醒，向内找到解决问题的方法。

    我不觉得麻烦，因为疗愈和情绪心理就是“不分你我”的，我妈妈是希望我能成为一个开得起玩笑，性格稳定成熟且平常有幽默能善于调侃的人。

    实现母亲的付出和期待是我疗愈和母亲关系中重要的一步。

    我也会想象，我和我“内在的”像“樊振东一样的爸爸”，生活的很愉快，对我来说，我要去学会真正和人相处，即便我们没有在一起，但是羁绊和无形的连接是永远都存在的，幸福感也是一样的，我也希望我的爸爸能从关系尤其是亲密关系当中，收获关系的价值和内在真正的关系的连接和快乐。

    比如说，爸爸很英俊，他长得像樊振东，他今天带我去剪头发，试新衣服。

    他希望我能够更加的阳光和开心，他会这样给我的妈妈发消息：

    “亲爱的（这是一个很常见的亲密关系里的称呼，表达了父亲已经在我的心里拥有了超乎常人的爱）”

    “我今天带孩子去剪头发了，一路上他的样子很开心，我给他说会送他几件新衣服，看起来像一个真正的乒乓球运动员。”

    “他听完之后很自豪，很满足，心里面也很高兴。”

    “现在的他变化很大，自律并且爱护自己，天天自己熬粥喝，给一家人做饭，作为父亲的我很欣慰。”

    “我还会努力反思自己做的不足的地方，努力做的更好。”

    爸爸还会认真的低下头，把生活当中的一些工具厨具，重新洗干净，特别是我在旁边的时候，也毫不吝啬自己的微笑，他也会对我很关心，特别是我的状态和习惯，如果有需要改善的地方，爸爸也会大大方方温柔的告诉我。

    樊振东奥运冠军对于奖牌的感触是什么呢？也许大家都觉得，我需要一枚男单的奖牌，我特别需要一枚金牌来证明自己，事实上，每次比赛前，樊振东都会告诉自己，就算这次比赛我没有赢，我也很好，就算我失败了，我也很不错。

    如果我的爸爸也认为，自己怀才不遇，自己有远大的理想和志向，就要记得告诉自己，“想到