到和精灵在一起的真正的快乐，我也不知道我在追求什么，浑浑噩噩的，空虚且自卑着，并且，我的生活过得并不满意，也不满足，只是像干尸一样。

    我的意思是说，现在我开始真正要和家人建立边界，打造自己的空间，把这个作为治愈疗愈的首选首要的力量。

    我其实太能理解爸爸妈妈的痛苦，但到了要感知他们的情绪的时候，我就畏畏缩缩会逃避，这太不好了。

    从疗愈语言到疗愈意象，是我需要的，在你创造你的疗愈语言后，你可能会发现，你开始产生一些新的内在体验。它可能以某种意象或感觉的形式出现，也可能是一种归属感或连接感。也许你会感觉到，家人都注视着你，带给你支持。也许你会体验到更多的平静感，仿佛没有得到解决的事情现在终于圆满了。

    和父母连接，最初这可能会看似充满挑战，（甚至是不可能的），但我已经一次次看到修复关系后意想不到的收获，其中包括身体方面，关系方面，和工作方面都有了更积极的影响。

    我现在更倾向于，我知道怎么做，但是做的时候，能做成的事情甚至都会搞砸，起初我认为是自己没有把双手放在需要觉知的身体部位，让自己深吸一口气，让气体灌满那里，给自己支持。其实我不是说没有爱，也不是爱给不了自己，而我往往空间太小不说了，想做自己的事干不成就算了，能做成的事也会被干扰。

    我想摆脱，我已经意识并且察觉到，我身上沉甸甸的，无意识的忠诚了。

    在很多意义而言，从创伤中获得治愈就像是创作一首诗歌。因为，两者都需要正确的时间，需要正确的语言和意象。当拥有了这些因素，有意义的事情就会发生，并且被身体所感知。为了治愈，我们必须调整自己的节奏。如果我们太快到达意象这一步，它可能无法生根。如果安抚我们的语言来的太快，我们可能还没准备好去洗手接纳它们。如果语言不准确，我们可能无法听到它们，或是根本无法产生共鸣。

    背负会影响我们治愈自己吗？答案是肯定的，这也是一直防御机制运行的本分，但是对我来说，这样的话，糟糕的生活，父母过不下去了，这样的印象负面能量记忆会一直时不时的影响我属于我当下的生活当中。

    我经常会有，毁灭，我要完了，我会不能生存，我将彻底消失，我将不再存在，一切是无望的这种感觉，尤其是温馨的背景音乐响起，舒缓的背景带来平静和美好幸福的时候，和谐的感受明明是正常的，但是我却感觉，要不行了，我要四分五裂了，我是注定匮乏的。要绝望下去，恐惧难受了。

    爸爸的原生家庭，从奶奶开始，真的很可怕，我经常害怕爸爸照顾我的时候，他如果想发威，只需要说一句话：“好了，下午我不来了啊。”我就吓得不敢动，我只有本能的顺从，我几乎担心没有爸爸的我，会死掉，会带来更可怕的事情。

    没有空间没有幸福，我爸爸一直觉得，妈妈和我离婚了，但是她还是会来求我的！她二婚了，没有人要，会活不下去。好像我的爸爸时时刻刻都在投射他自己，他自己的内心世界，我只是需要听爸爸是怎么描绘妈妈，我就知道其实爸爸在说他自己呢！

    指望不指望，这件事本身真的那么重要吗？这样的家庭，我已经能感受到，沉甸甸的，负担的，能量不让走，倒退的负面情绪，太容易影响每个在里面出生的孩子。

    对于找寻创伤，治愈自己，会有这个整合核心语言地图。

    1，你的核心抱怨，那些描述你最深层次的担忧，挣扎或抱怨的核心语言。

    2，你的核心叙词，描述你父母的核心语言。

    3，你的核心语句，描述你最深层次恐惧的核心语言。

    4，你的核心创伤，潜藏在你的核心语言背后的家庭创伤事件。

    关于苦难的背负，就算想要认识它们是容易的，但是想要摆脱无意识的忠诚难！学着容易做着，领悟起来难，不管我和爸爸妈妈之间隔着什么，我都不能一味地固执的找寻，我还要尝试突破，我和父母之间的关系，这里面不管阻碍我们的无意的，我们背负的东西都是什么。

    书里是这样说的：

    如果你一直被某种恐惧或失眠里挣扎，或是被恐慌或强迫性想法折磨，你清楚的知道，这种感觉就像是，你被囚禁在自己的世界里。

    （持续的焦虑，无力的感觉，疲乏的身体，）仿佛被判了无期徒刑。恐惧与焦灼吞噬着你的世界，让你渐渐失去生命力，限制你前进的脚步，让你看不到未来，这样活着实在是让人精疲力尽，然而，找到出路远比你想的简单。你只需要在不同的“生命语句”上“花一点时间”，这些语句是你最深处的恐惧，无论大声说出还是轻声默读，这些语句都会加深你的绝望感。可是同时，它们能够帮你逃脱牢笼，进入一个新的世界，获得理解与解决方法。

    对我来说其实，我和书中的描绘是一样的，当我能够察觉（真正用心感受领悟）核心语言带给我的影响，家庭创伤和事