员轮流站在高台上，脚掌前三分之一着力，后三分之二悬空，双手交于胸前，身体挺直重心向上垂直水平后仰倒下，而其余队员则在下面将之接住，至于如何正确后仰，如何更好的接住队友，待会儿李教官与杨助教会教导，”说到这里，她环顾一圈众人，“关于规则，大家听明白了吗？”

    众人：“没有。”

    秦延锋：“。。。。。。。我就猜你们还云里雾里，那么，现在大家虽我们一起去训练场。”

    随后，所有选手在秦延锋以及两位教官的带领下往一旁的草坪而去，草坪上，正有两座带着梯子的高台。

    到了目的的，他们跟在教官身后站定。

    李教官吹响口哨：“全体都有，看前面大屏幕。”

    原来，在草坪边上离着一个户外显示屏，随着李教官的口令，开始播放一段标准的背摔的视频。

    一群队友在高台之下搭好人床，背摔队员站在高台上，双手相较于胸前，脚后跟悬空，只用脚的前三分之一着力，不知喊了一句什么，下面做认床的队友又高声回应了什么，然后。。。。。。

    背摔队员身体笔挺的朝后仰，就好似一根木棍，直直的跌倒在队友们搭建的人床上。

    “哇！”众选手忍不住从灵魂深处发出感叹声，这样摔下去，得多大的勇气啊？！

    有单纯惊叹的，自然有跃跃欲试的：“好像，也不是太难？”

    也有恐高人士：“站上去肯定腿软，根本没办法控制。”

    还有单纯胆小的：“我，我给你们搭人床，你们加油，后背有我。”