32.一打三不是问题（求鲜花，求票票）

    沉飞早上给老太太送早餐。

    喂了老太太吃饱。

    他就回去了。

    这个医院有护士帮忙照顾。

    就是每天要给五毛钱的护理费。

    沉飞想着老太太目前已经没有什么问题了。

    就让护士照看就行了。

    加上老太太身体虚弱，基本吃饱饭就睡觉了。

    沉飞想着趁机回去教琪琪一些防身术。

    不然整个院都是姓禽的人。

    被欺负是迟早的事。

    只要琪琪有了防身术，以后有人再敢欺负她，她就可以打他们。

    这种事宜早不宜迟。

    沉飞载着琪琪回到家里。

    从系统里面取出来一个内功丹。

    圆圆的，表面还有点黑。

    看着像是一个圆圆的巧克力。

    对，像极了沉飞前世的时候那个巧克力味的麦丽素。

    沉飞想着也不知道苦不苦，他问了一下味道。

    无味！

    这没有办法了。

    只能让小姑娘自已来体验了。

    于是他沉飞就先把门关上。

    倒上一杯水。

    直接递给琪琪一个内功丹。

    “琪琪，你把这个吃了，爸爸教你练功夫好不好？”

    沉飞非常认真的对她说道。

    三岁的琪琪听见要练功夫，好像很好玩的样子。

    高兴的拍手叫好。

    “好丫～粑粑！”琪琪爽快的把内功丹吐了下去。

    喝上两口水。

    沉飞只听见咕噜一声响。

    内功丹就被琪琪吃到肚子里去了。

    “宿主，内功丹已经被服用，内功丹增强人的体质，还可以增强记忆力，增强敏锐力，请宿主合理利用。”

    系统真是个好系统。

    这不忘记又提醒一遍。

    这次比之前那次还要更加详细了。

    “琪琪来，我们先扎马步。”沉飞说完就扎马步起来。

    琪琪看见自已的爸爸扎马步起来。

    她也有模有样的扎起马步来。

    随后沉飞脑袋瓜就呈现出系统的指导画面。

    练武基本功，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步,也是最重要的一步。

    武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。

    武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。

    基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。

    腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量；腰功表现出腰部的灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身体技能的功夫；

    肩部工作显示肩关节的灵活性、活动范围和力量。

    桩功展示了腿部力量和呼吸努力。

    步骤类型；弓步、虚步、歇步、仆步、马步和步。

    步法；击打不、插入步、垫步和弧形步。余额；扣腿平衡，仰卧平衡，吞咽平衡。

    跳跃和翻腾；在空中飞，在空中荡，旋风脚，旋转，旋转，翻转。

    十二形是传统的形意套路，由模仿十二种动物的生命形式和战斗技巧组成。

    它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕子、鹞、鮀、蛇、鹬、鹰和熊。这增加了很多技法、身法、腿法、步法，形象丰富，力量全面，提高了身体素质，改变了人的精神气质！

    这个系统太积极了。

    这一下子呈现出来太多东西了

    当然这些东西沉飞都看得懂也明白。

    不过琪琪还小。

    比如一些难的动作就没有必要教她那么快。

    沉飞随意挑选一些简单易懂的，确实也可以防身的教就可以了。

    这系统是死的，人是活的。

    于是沉飞就去其枯燥，取它的精华所在。

    像一些拳腿的运用。

    还有一些旋转的运用肯定是要教的。

    小姑娘表现很好。

    应该是吃了内功丹的原因。

    这扎马步足足有20分钟了。

    她依旧不觉得腿累。

    而且动作很标准给力。

    接下来沉飞就教她一些基本防身术动作。

    先教打拳再教踢腿等等。

    小姑娘很认真的跟着练习。

    从小姑娘打出来的拳掌中，力度够大。

    踢腿动作也够快精准！