冰，比赛的不仅仅是难度，还有跟音乐的配合。”李教练喝了一口水，道:“花样滑冰比赛用的音乐，都是你们自己选择的，难度，仅仅只是评分的一个方面。”

    众人大口地喘着气。

    他们抬头看着李教练。

    心里自然知道，李教练是在安慰自己，哪个世界顶级冰滑选手，是不会1a，2a的？

    李教练走到叶枫面前。

    “我希望你能完成阿克塞尔四周跳，想要完成这个动作，在空中的转速要达到每秒6圈半，相当于一辆50公里/小时的汽车车轮的转速，也就是说，要在0.7秒的时间里要完成1620的旋转。”

    0.7秒，旋转一千六百多度？

    史诗级难度。

    叶枫默然，现阶段，不能好高骛远，1a学会了，朝着2a进军。

    “对了，李教练，逗音上盛传的螃蟹滑是什么？”

    “嗯，就是一种步法，学名蟹步。”

    啪啪啪。

    李教练拍着手，朗声道:“现在训练旋转，你们想像冬奥会的选手们一样，如同陀螺一样高速的转圈吗？”

    “想！”

    异口同声。

    “旋转，最重要的是，身体的重心与转轴重合！”

    “重力可以集中在冰刀的某一点，或者部分刀面上。”

    “单人滑旋转的重点，记清楚了，重心和转轴重合，这意味着，你们要知道自己的重心位置，当你伸出左手的时候，你一定要同时伸出右手，或者，调节大腿的位置，才能保证左右的重量是平衡的，轴心还是轴心，决不能随便的做动作！”

    每一位花样滑冰选手的旋转动作，都是经过千锤百炼训练出来的，赛场上的看似不平衡，实际上，转轴左右的位置，所承担的重量是对称的。

    想要做到如此。

    稳定性首当其冲。

    “你们每个人，单腿站立，保持一小时，再休息十分钟，然后提两桶水，再单腿站立一个小时，然后重量不一样的两桶水，保持单腿站立一个小时，开始吧。”

    李教练竟然这样训练。

    为的就是，让冰滑青训营的运动员们，找到自己的重心，严格的规范自己的动作，决不能在赛场上临时发挥，想怎么动就怎么动，那样只会摔倒。

    “知道啦！”

    运动员们纷纷单脚站立。

    眼中闪烁着，灼目的光彩。